• About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact
news7telugu
  • Home
  • Entertainment
  • Andhra Pradesh
  • Telangana
  • National
  • World
  • Sports
  • Health
  • Business
No Result
View All Result
  • Home
  • Entertainment
  • Andhra Pradesh
  • Telangana
  • National
  • World
  • Sports
  • Health
  • Business
No Result
View All Result
news7telugu
No Result
View All Result
Home Health

 Curd :రోజూ పెరుగు తీసుకోవడం వల్ల ఎన్ని ప్రయోజనాలు తెలుసా?

 Curd :రోజూ పెరుగు తీసుకోవడం వల్ల ఎన్ని ప్రయోజనాలు తెలుసా?

కొందరికి భోజనంలో పెరుగుగానీ, మజ్జిగ గానీ లేకపోతే తిన్న తృప్తే ఉండదు. మన శరీరానికి మేలు చేసే ప్రొబయాటిక్స్ లో పెరుగు అత్యంత ఉత్తమమైనది. పెరుగులో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ప్రొటీన్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. మన ఆరోగ్యానికి తోడ్పడతాయి. అయితే పెరుగు ఎక్కువగా తినడం వల్ల జలుబు చేస్తుందని, రాత్రి పూట అస్సలు తినవద్దని కొందరిలో నమ్మకాలు ఉన్నాయి. అయితే రోజూ పెరుగు తినడం వల్ల మన శరీరంలో వచ్చే మార్పులేమిటి, ఏమేం ప్రయోజనాలు ఉన్నాయనే దానిపై నిపుణులు పలు సూచనలు చేస్తున్నారు.

పెరుగు మన శరీరంలో రక్తపోటును, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయులను నియంత్రణలో ఉంచుతుందని… తద్వారా గుండె జబ్బుల ప్రమాదం తగ్గుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఆహారంలో పెరుగును తీసుకోవడం వల్ల కార్బోహైడ్రేట్లు వేగంగా జీర్ణమవకుండా చూస్తుందని… రక్తంలో వేగంగా గ్లూకోజ్ నిల్వలు పెరిగే సమస్య ఉండదని వివరిస్తున్నారు.

పెరుగులో కాల్షియం, ఫాస్పరస్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. అవి మన శరీరంలో ఎముకలు, దంతాలు దృఢంగా ఉండటానికి తోడ్పడతాయని నిపుణులు వివరిస్తునారు. ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (డబ్ల్యూహెచ్ఓ) సూచనల మేరకు… తరచూ పెరుగు తీసుకోవడం వల్ల ఆస్టియోపొరోసిస్ (ఎముకలు గుల్లబారడం) ప్రమాదం తక్కువగా ఉంటుంది.

జర్నల్ ఆఫ్ ఒబేసిటీ అండ్ మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ జర్నల్ లో ప్రచురితమైన అధ్యయనాల ప్రకారం… తరచూ పెరుగు తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో జీవక్రియల వేగం పెరుగుతుంది. కడుపు నిండుగా ఉన్న భావనతో ఆకలి తగ్గుతుంది. ఇది దీర్ఘకాలంలో బరువు తగ్గేందుకు తోడ్పడుతుంది.

మన జీర్ణ వ్యవస్థలో ఉండే మంచి బ్యాక్టీరియా మరింత ఎదిగేందుకు, జీర్ణ శక్తి పెరిగేందుకు పెరుగు అత్యుత్తమ ఆహారం అని నిపుణులు చెబుతున్నారు. తరచూ పెరుగు తీసుకోవడం ద్వారా కడుపు ఉబ్బరం, మలబద్ధకం, ‘ఇరిటబుల్ బొవెల్ సిండ్రోమ్ (ఐబీఎస్)’ వంటి సమస్యలు దూరంగా ఉంటాయని వివరిస్తున్నారు.

ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ నివేదికల ప్రకారం… నిత్యం పెరుగు తీసుకునే అలవాటు ఉన్నవారిలో రోగ నిరోధక శక్తి బలోపేతం అవుతుంది. పెరుగులో ఉండే మంచి బ్యాక్టీరియా… మన రోగ నిరోధక వ్యవస్థ యాంటీ బాడీలను విడుదల చేసేందుకు, ఇమ్యూన్ కణాలను ఉత్తేజితం చేసేందుకు తోడ్పడుతుందని నిపుణులు వివరిస్తున్నారు.

పెరుగులో ఉండే ప్రొటీన్లు, విటమిన్లు, మినరల్స్, ఇతర పదార్థాలు జుట్టు ఒత్తుగా, ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు దోహదం చేస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. నిత్యం పెరుగు తీసుకోవడం వల్ల వెంట్రుకల కుదుళ్లు బలోపేతమై వెంట్రుకలు రాలిపోవడం తగ్గుతుందని వివరిస్తున్నారు.

పెరుగు మన శరీరానికి ఎంతో మంచిది అయినా… కొందరికి పెరుగు పడకపోయే అవకాశాలు ఉన్నాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. పాలు, పాల పదార్థాలతో ఎలర్జీ ఉన్నవారికి కూడా దీనితో ఇబ్బంది ఉండవచ్చని అంటున్నారు. అందువల్ల పెరుగు తీసుకున్నప్పుడు ఎవరికైనా ఏదైనా ఇబ్బంది అనిపిస్తే… వైద్యులను సంప్రదించి, వారి సూచనల మేరకు వ్యవహరించాలని స్పష్టం చేస్తున్నారు.

Tags: #Curd#CurdRecipes#Dairy#FermentedFoods#HealthyEating#HealthyFood#HomemadeCurd#IndianCuisine#Probiotics#Yogurt
Plugin Install : Subscribe Push Notification need OneSignal plugin to be installed.
Previous Post

 New Delhi Railway Station :తొక్కిసలాట ఎందుకు జరిగింది?

Next Post

AP: గులియన్ బారే సిండ్రోమ్ పై సీఎం చంద్రబాబు రివ్యూ

Related Posts

Karnataka: గుహలో రష్యన్ మహిళ, ఇద్దరు చిన్నారులు..!
Big Story

Karnataka: గుహలో రష్యన్ మహిళ, ఇద్దరు చిన్నారులు..!

Vemireddy Prashanti Reddy: వైసీపీకి చుక్కలు!
Andhra Pradesh

Vemireddy Prashanti Reddy: వైసీపీకి చుక్కలు!

Air India: అహ్మదాబాద్ విమన ప్రమాదం.. AAIB రిపోర్టులో సంచలనాలు..!
Big Story

Air India: అహ్మదాబాద్ విమన ప్రమాదం.. AAIB రిపోర్టులో సంచలనాలు..!

Vykuntam Prabhakar Chowdary: టీడీపీని వీడుతున్నారా?
Andhra Pradesh

Vykuntam Prabhakar Chowdary: టీడీపీని వీడుతున్నారా?

YouTube: కొత్త రూల్స్
Big Story

YouTube: కొత్త రూల్స్

Andhra Pradesh: ఆ భూముల్ని రిజిస్ట్రేషన్‌ చేయరు
Andhra Pradesh

Andhra Pradesh: ఆ భూముల్ని రిజిస్ట్రేషన్‌ చేయరు

Next Post
AP: గులియన్ బారే సిండ్రోమ్ పై సీఎం చంద్రబాబు రివ్యూ

AP: గులియన్ బారే సిండ్రోమ్ పై సీఎం చంద్రబాబు రివ్యూ

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

  • Trending
  • Comments
  • Latest
ATP:అనంతపురంలో ఫోటోగ్రాఫర్స్ క్రికెట్ టోర్నమెంట్ సక్సెస్

ATP:అనంతపురంలో ఫోటోగ్రాఫర్స్ క్రికెట్ టోర్నమెంట్ సక్సెస్

అనంతపూర్ అర్బన్ మాజీ ఎమ్మెల్యే అనంతకి షాక్ఇవ్వనున్న సాంబశివారెడ్డి

అనంతపూర్ అర్బన్ మాజీ ఎమ్మెల్యే అనంతకి షాక్ఇవ్వనున్న సాంబశివారెడ్డి

YS Jagan: జగన్ షాక్ ఇవ్వనున్న మాజీ ఎమ్మెల్యే జొన్నలగడ్డ దంపతులు..?

YS Jagan: జగన్ షాక్ ఇవ్వనున్న మాజీ ఎమ్మెల్యే జొన్నలగడ్డ దంపతులు..?

*అనంతపురం లో వైసీపీకి గట్టి షాక్*

*అనంతపురం లో వైసీపీకి గట్టి షాక్*

Cm Revanth: పర్యాటకం పై సీఎం రేవంత్ రివ్యూలో ఫోకస్

Cm Revanth: పర్యాటకం పై సీఎం రేవంత్ రివ్యూలో ఫోకస్

గ్రహశకలం నమూనాలు పురాతన నీటి ప్రపంచం ఉనికిని సూచిస్తున్నాయి

గ్రహశకలం నమూనాలు పురాతన నీటి ప్రపంచం ఉనికిని సూచిస్తున్నాయి

ఏపీలో వాట్సాప్ పాలన

ఏపీలో వాట్సాప్ పాలన

ఏపీ నూతన డీజీపీగా హరీష్‌ కుమార్‌ గుప్తా నియమితులయ్యారు.

ఏపీ నూతన డీజీపీగా హరీష్‌ కుమార్‌ గుప్తా నియమితులయ్యారు.

Karnataka: గుహలో రష్యన్ మహిళ, ఇద్దరు చిన్నారులు..!

Karnataka: గుహలో రష్యన్ మహిళ, ఇద్దరు చిన్నారులు..!

Delhi: ఫోన్ తో బయటపడిన భార్య వివాహేతర సంబంధం ఎలగంటే..?

Delhi: ఫోన్ తో బయటపడిన భార్య వివాహేతర సంబంధం ఎలగంటే..?

Hari Hara Veera Mallu: మ‌రో వేదిక‌గా తెర‌పైకి..?

Hari Hara Veera Mallu: మ‌రో వేదిక‌గా తెర‌పైకి..?

Janhvi Kapoor: ప్రియుడు శిఖ‌ర్ ప‌హారియాతో..!

Janhvi Kapoor: ప్రియుడు శిఖ‌ర్ ప‌హారియాతో..!

Recent News

Karnataka: గుహలో రష్యన్ మహిళ, ఇద్దరు చిన్నారులు..!

Karnataka: గుహలో రష్యన్ మహిళ, ఇద్దరు చిన్నారులు..!

Delhi: ఫోన్ తో బయటపడిన భార్య వివాహేతర సంబంధం ఎలగంటే..?

Delhi: ఫోన్ తో బయటపడిన భార్య వివాహేతర సంబంధం ఎలగంటే..?

Hari Hara Veera Mallu: మ‌రో వేదిక‌గా తెర‌పైకి..?

Hari Hara Veera Mallu: మ‌రో వేదిక‌గా తెర‌పైకి..?

Janhvi Kapoor: ప్రియుడు శిఖ‌ర్ ప‌హారియాతో..!

Janhvi Kapoor: ప్రియుడు శిఖ‌ర్ ప‌హారియాతో..!

Facebook Twitter Instagram Youtube Whatsapp

About Us

news7telugu

News7telugu .com is an esteemed news website that provides a wide variety of information in Telugu We are one of the most viewed news websites in Telugu.

Browse by Category

  • Andhra Pradesh
  • Big Story
  • Business
  • Crime
  • Entertainment
  • Health
  • Latest
  • Movie Review
  • National
  • Sports
  • Telangana
  • Uncategorized
  • World

Contact US

Mail: [email protected]

  • About Us
  • Privacy Policy
  • Terms and Conditions

Follow Us

© Copyright News7Telugu 2025 All rights reserved. Designed, developed and maintained by AS Digital Info

No Result
View All Result
  • Home
  • Entertainment
  • Andhra Pradesh
  • Telangana
  • National
  • World
  • Sports
  • Health
  • Business

© Copyright News7Telugu 2025 All rights reserved. Designed, developed and maintained by AS Digital Info